Translate

tirsdag 10. februar 2015

If life gives you lemons...


 MAKE LEMONADE!!

Jeg har fått såååå dilla på sitron av alle ting! Det kan jo faktisk brukes til det meste og er herlig forfriskende! Håper dette kan gi litt inspirasjon på en ellers kald og sur tirsdag. I dag kjøpte jeg noe så enkelt som en ferdig grillet kylling og masse friske grønsaker med freshe farger! Til og med ungene lyste opp når middagen ble servert.



Jeg hadde skikkelig tirsdagsgruff i dag, hadde mest lyst å legge meg på sofaen med dyne og ipad. Det er fælt å gå å småfryse når man er trøtt og umotivert, så jeg fyrte i peisen og brettet opp armene! Jeg lagde en mugge med sitron og jorbærvann. Veldig forfriskende! Denne nippet jeg til (eller glugget i meg!) mens jeg lagde middagen. Motivasjon i seg selv. Så ut med kakao, mørke og vinter og inn med knalle farger og lys! 



Jeg pleier å rive opp kyllingen og pynte den med litt salatblader og persille. Ser straks mer delikat ut! Til og med de som ikke er så imponert over en rask middag, hiver innpå.


 Slik så middagsfatet mitt ut i dag:


JA!! Jeg savner sol og sommer, ingen hemmelighet at den er rett rundt hjørnet heller! *blinke-blinke*
Håper dette var inspirasjon til dere som ligger under dynen! Gå for farger og sprøe grønsaker i morgen, det føles veldig godt innvendig også. 
XoXo <3

mandag 2. februar 2015

Uke 4 etter operasjon!

Skal si det er opp å ned i både humør og form! Det ble en brå oppvåkning i dag tidlig 06.30 av hunden som har løpetid. Hun stod og ulte på døren fordi nabohunden (kjæresten hennes) var ute og fikk lufteturen sin. Søøøøte, men gjeeeesp!

Vi starten frokosten bra med jordbær smoothie, skyr og granola. Smoothien lagde vi med ferske jordbær og rismelk. Helt nydelig! Vi hadde jo ekstra god tid liksom, pga hunden og det.

-6 grader ute kan av og til by på utfordringer. Spesielt når man har en gammel bil på tunet. Jeg gikk ut å startet traktoren av en stasjonsvogn kl 08.00. 08.11 var vi godt innpakket og klare. Vel ute i bilen ville ikke lyset gå av i taket. Jeg snur meg og ungene gliser. "Mamma, dørene går ikke igjen!" Riktig nok! Begge dørene deres var frosset fast, nå i åpen posisjon. Det var bare å gå inn igjen for bilen var iskald. Vi satt i gangen og supte på restene av jordbærsmoothien som ikke fristet så mye lenger. Vi ble kald nok som det var av traktor prosjektet vårt. Ikke før klokken slo 08.27 og vi hadde vært gjennom alle ketchup vitser og diverse dyr i stripete pyjamas - gåter, klarte vi å smekke igjen dørene! Joho! Jammen rakk vi skole og barnehage idag også!

På vei tilbake ble øyelokkene veldig tunge og sviete. ARG! Jeg kom hjem og brettet opp ermene for å hive meg over vårt siste oppussingsprosjekt, meeeen...sofaen og godmorgen norge kom først! Jeg var ikke en gang kommet gjennom første reklamepause før mor sov søtt. Jeg våknet forøvrig med å hakke tenner! Jeg fyrte i peisen og tilbringte resten av dagen på sofaen. Er forferdelig lei av å være "syk" nå. Men etter lekser, middag og dessert (når du bare MÅ lage cola-lime-gele fordi da er du verdens beste mamma og kurerer all mandags gruff og blåmandager for store og små!) så klarte jammen mannen og få meg med på spinning. Jaja, jeg får ta det rolig og være forsiktig (yeah right!) Vi knuste på med svigerinnen i ledertrøyen og da fikk jeg skikkelig oppsig! Borte var all dårlig samvittighet for diverse sofasliting. Jeg er i gang igjen!! For en herlig følelse!! JIPPI!!







tirsdag 27. januar 2015

Første trening etter operasjonen!


Første økt gikk veldig fint! Deilig å komme seg ut blant folk å føle seg litt normal, om ikke annet! Tok det veldig easypeacy. Begynte med 1km på møllen med to på stigning og 4-5 på farten. Det føltes litt rart i begynnelsen, kjenner at noe har skjedd inni magen. Kunne ikke dra opp treningsbuksen heller pga diverse plaster og sting her å der. Men etterhvert som jeg fikk varmen i meg gikk det bedre. 


Etter oppvarmingen tok jeg 3 sett med knebøy og 3 sett med en øvelse med catslide, som du kan se på bilde over. Ikke det beste bilde av meg selv i speilet, men jeg er ikke så heldig å ha en fotograf hengene i hælene, så da blir det slik! 




Jeg måtte ta litt pauser innimellom og drikke masse vann. Etter styrken gikk jeg tilbake på møllen og skulle ta en km til, men måtte gi meg på 0.7! Så da var det uttøying og proteinshake med lavt kaloriinnhold før lunsj. Er fornøyd med første økten. Tror det holder med annenhver dag i begynnelsen for så å øke på. Gleeeeeder meg til jeg kan slenge på litt øvelser på armene, men det blir nødt til å vente en stund til! 

mandag 26. januar 2015

Miriam: Tilbake til trening!

Miriam: Tilbake til trening!: Jeg begynte ikke året slik jeg gjerne ville ønsket, med fullt kjør på trening og grønne smoothies. Nei, jeg brukte de første dagene av året...

Tilbake til trening!

Jeg begynte ikke året slik jeg gjerne ville ønsket, med fullt kjør på trening og grønne smoothies. Nei, jeg brukte de første dagene av året på Haraldsplass sykehus for å operere ut galleblæren. Jeg stod på venteliste i 7mnd og skulle egentlig på operasjonsbordet før jul. "Perfekt!", tenkte jeg. Da hadde jeg hatt hele julen å komme meg på, men operasjonen ble utsatt til 05.januar.

Operasjonen gikk i og for seg bra, de første ukene var litt tøffe, men nå begynner jeg sakte men sikkert å komme meg. Jeg krysser fingre og tær og alt jeg har for at ting skal bli bedre nå og at jeg skal få litt bedre helse etter dette! 

Klar for USA?! 

Jeg har fått forbud mot å løfte tyngre enn 5kg de første 6ukene. Kirurgen var litt streng, men hun var redd for komplikasjoner som blant annet brokk. Jeg gidder ikke tulle med slikt, så jeg følger legens råd og tar det meget rolig. Vi skal til USA, Florida om bare 3 uker (jey!!), så vil ikke risikere NOE før det. Vi bestilte turen i oktober og det gleder vi oss stort til både store og små! Jeg får nok ikke akkurat den perfekte sommerkroppen (det får jeg nok aldri!), men satser på å få litt mer energi og ork i meg før vi reiser i allefullefall! 

Hør på hva kroppen forteller deg...

Men jeg blir gal av å bare ligge i ro, så noe må jeg gjøre. Første uken begynte jeg med litt klesvask og rydding. Andre uken begynte jeg med knebøy, ti her og ti der. Plutselig er man oppi en god sum i løpet av en dag. Jeg blir fort svimmel, så viktig å høre etter på kroppen og ikke ta for hardt i. Små turer i nabolaget er også greit. Den friske luften gjør at man føler seg frisk også! Jeg er også så heldig at jeg har en søster i fødselspermisjon, så da er det bare å sette de i sving! Hun har hentet meg og tatt meg med på kafe, noe som også hjelper på å ikke føle seg helt utenomjordisk! 

Klar for treningssenteret?!

I dag er det tre uker siden operasjonen og planen er treningssenteret i kveld. Litt gåing i oppoverbakke på møllen og noen lette øvelser på ben og bak. Tar det helt rolig i starten og unngår øvelser som påvirker magen for mye. Bare noen lette strekke øvelser for å få sirkulasjon i hele kroppen. Jeg har en tendens til å begynne pang på etter opphold fra trening. Hiver meg som oftest på spinningsykkelen med det samme. Denne gangen er ikke det ett alternativ engang, så vekk med blod, svette og tårer. Her gjelder det å smøre seg med tålmodighet!
Wish me luck!
XoXo

lørdag 7. juni 2014

Flette-topp

Gøy og fint med fletter!

Lag en vanlig hestehale, la litt hår henge igjen fremme. Flett sammen hår fra lugg og hestehale. Flett helt ut og fest med fliseklemmer til slutt! 






mandag 2. juni 2014

Grønn Detox te

Detox er det nye navnet som surrer rundt visst du føler deg uvel. Vi får i oss alt for mye sprøytemidler, eksos og andre unaturlige gifter som kroppen vår ikke tåler. Dette resulterer i blant annet kviser, cellulitter og andre ulumskheter man helst ikke vil ha. Ett godt råd er å kjøre en god detox kur hver 6 mnd for å hjelpe kroppen å kvitte seg med unødvendige gift stoffer i kroppen. 



Denne gangen kjøpte jeg en ny kur som jeg ikke har prøvd før på helsekosten. Jeg hadde dårlig tid i butikken og tok den som damen bak disken anbefalte. Det som er bra med å gå i en helsekost butikk er at du alltid får god service! Uansett, da jeg kom hjem så jeg at dette var ett flytende stoff man skulle blande i 1,5 l vann og drikke utover dagen. Det smakte ikke så mye, men jeg er ikke noe fan av å drikke gusjegrønt vann som smaker humbug. Så derfor lagde jeg min egen iste mix, som smakte mye bedre og man trenger ikke drikke like mye av det! 

Ingredienser:
Grønn te (gjerne med smak om ønskelig, jeg brukte mint)
En halv lime
Vann
Is biter
10ml Detox mixtur fra Ortis 

Kok vann og la en tepose med grønn te trekke i noen minutter. Bland alt i en blender og du får en frisk og fin iste.